Velkommen til

ELEVTJENESTEN ROSTHAUG VGS.

Elevtjenesten er en portal som skal gjøre det enklere for deg som elev å få kontakt med den personen du trenger å snakke med når du trenger det. Gratis, trygt og hvis du vil være anonym er det helt greit.

Klikk her for å finne ut mer om Elevtjenesten.

 

Jeg er online, start chatten og jeg hjelper deg

Jeg svarer så snart jeg kan

Start chat
Her kommer meldingene opp.

Chatten er kryptert og sikker. Ingen informasjon blir lagret etter at du har avsluttet.

Om meg og hva jeg kan hjelpe deg med
 

Send meg en e-post og jeg tar kontakt

Meldingen er sendt!

Jeg svarer så snart jeg kan

Send melding

Chatten er kryptert og sikker. Ingen informasjon blir lagret etter at du har avsluttet.

Om meg og hva jeg kan hjelpe deg med

Trenger du å chatte med noen?

Ofte stilte spørsmål

Ofte lurer vi på de samme tingene. Vi har samlet spørsmål som mange har her. Se gjerne gjennom om ikke svaret på spørsmålet ditt allerede ligger her, hvis ikke tar du kontakt med oss og vi hjelper deg.

Kropp og helse
Hva er åpningstiden for Helsestasjon for ungdom?

Åpningstiden er mandag og torsdag kl. 13.30 – 15.30.

Hvorfor er frokost så viktig?

Kroppen din trenger frokost! Ellers stopper hjernen din opp, og kroppen blir slapp og sliten.

Når man får lavt blodsukker, betyr det at kroppens lagre av lett tilgjengelig energi er tomme. Kroppens motor holder på å gå tom for brennstoff, din hjerne mangler næring, og kroppen din begynner å tære på blant annet musklene.

Når du sover om natten, faster kroppen. Det føles ikke ubehagelig, for kroppen er i hvile, og energiomsetningen er på sparebluss. Men så snart du står opp, beveger deg rundt og begynner å bruke hodet, går forbrenningen i gang.

Ideer til en rask og deilig frokost:

  • Havregrøt med melk. Du kan for eksempel søte med rosiner, eplemos eller et lite dryss med sukker. Kanel er også god på.
  • Grovt rundstykke med mager ost med paprika eller agurk og et glass juice
  • Grovt knekkebrød med kjøttpålegg med en salatskive, agurk eller tomat og et glass melk
  • Yoghurt med frisk frukt, og evt. havregryn i, og et glass juice
  • Havregryn med cornflakes og rosiner eller müsli med melk over
  • Spis gjerne en frukt ved siden av, eller ta den med på skolen

For dem som har gluten- eller laktoseintoleranse:

  • Glutenfri havregrøt med soyamelk eller vann
  • Glutenfritt brød med kjøttpålegg og et glass juice
  • Soya Yoghurt med frukt og nøtter og et glass juice
  • Glutenfri frokostblanding med melk (ev.t lactosefri), sojamelk eller rismelk

Kilde: www.ung.no

Hvorfor er det så viktig å drikke nok vann?

Vann er den drikken kroppen din vil ha. Kroppen trenger minst 1,5 liter, aller helst 2,5 liter vann i døgnet. Det betyr at du bør drikke 1,5 deciliter i timen. Du trenger ikke å være tørst før du drikker. Noen kjenner tørste godt, mens andre ikke kjenner det før de er slitne, slappe og har vondt i hodet.

Hvorfor drikke vann?

  • Vann slukker tørsten mest effektivt
  • Kroppen trenger vann for at alle deler av det avanserte kroppsmaskineriet skal virke bra
  • Vann er gratis og lett tilgjengelig i Norge
  • Vann gjør at du tåler varmen bedre
  • Vann gjør at du får mindre vondt i hodet.
  • Vann under treningsøkten er helt nødvendig for å prestere bra.
  • Vann etter treningsøkten er helt nødvendig for at kroppen skal komme seg raskt og blir klar for nye prestasjoner.
  • Vann er bra for tennene.
  • Vann er bra for å få pen hud
  • Vann er nødvendig for å tenke klart.

Tips for å få drukket nok vann:

  • Ha alltid med deg en vannflaske på skolen, jobben, på tur og ellers.
  • Drikk litt hver time.
  • Sett en mugge eller flaske med vann i kjøleskapet, hvis du liker at vannet er kaldt.
  • Det er lettere å drikke mye vann hvis det ikke er så iskaldt
  • Varier med å smaksette vannet med en sitronskive, litt sitronmelisseblad, en skive melon eller et par jordbær.
  • Server vannet i flotte mugger og legg gjerne i isbiter.
  • Drikk gjerne et glass vann før måltidet og før du legger deg.
  • Drikk vann som drikke til middagen.
  • Drikk et glass vann ved siden av hvis du drikker kaffe, te eller andre ting.

Kilde: www.ung.no

Klamydiatest

Hvor tar man testen?
Klamydiatest tas på HFU – Helsestasjon for ungdom. Våre åpningstider er mandag og torsdag kl.13.30 -15.30.

Hvordan tar man klamydiatesten?  
Gutter  tar testen med en urinprøve, mens jenter tar en sekretprøve fra underlivet (gjøres av deg selv).

Når bør man teste seg?    
Man bør teste seg hver gang man får en ny partner eller dersom man har mistanke om Klamydia.

Testen er gratis.  

Prevensjon

Hvor kan jeg få prevensjon?   Helsesøster kan foreskrive resept på p-piller ved HFU. Er du under 16 år, må resepten utskrives av lege. Helsestasjon for ungdom har lege på torsdag.

Graviditetstest

Hvis du kommer til HFU –  Helsestasjon For Ungdom kan vi hjelpe deg med å få tatt en graviditetstest.

Foreldrene dine trenger  ikke å vite om det,  men ofte er det lurt at de vet.

Graviditetstest er gratis.

Jeg klarer ikke å konsentrere meg om skolearbeidet. Hva skal jeg gjøre?

Ta kontakt med skolehelsetjenesten, HFU eller en annen voksen du kan snakke med.

Jeg er stresset. Alt går galt. Hvem kan hjelpe meg?

Ta kontakt med skolehelsetjenesten, HFU eller en annen voksen du kan snakke med.

Jeg sliter med søvnen. Hvem kan hjelpe meg?

Ta kontakt med skolehelsetjenesten, HFU eller en annen voksen du kan snakke med.

Hva er angst?

Det er når man blir redd og får panikk, svetter og/eller får lyst til å løpe sin vei uten at det egentlig er noe å være redd for. Hvis følelsen er veldig sterk og varer lenge eller kommer ofte og forstyrrer dagliglivet kan det være lurt å søke hjelp.

Hva er depresjon?

Depresjon er mer enn å ha en dårlig dag. Det er når man mister livslysten og alt er tungt og trist og det er vanskelig å utføre dagligdagse gjøremål. Man kan til og med få tanker om at man ikke ønsker å leve lenger. Det er da viktig å forsøke å holde på daglige rutiner- som mat og døgnrytme.

Det kan gå over av seg selv, men noen ganger trenger man hjelp og støtte til å komme ut av det.

Ønsker du å lese mer:

https://helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/depresjon

Spiseforstyrrelse

Alle kan ha perioder hvor man ikke er fornøyd med kroppen sin. Men hvis tanker og følelser om kropp, mat og vekt overskygger alt annet, blir man syk.

Ønsker du å lese mer:

http://www.ung.no/psykisk/spisef/1448_Spiseforstyrrelser_og_f%C3%B8lelser.html

Selvfølelse/ selvtillit

Selvfølelse og selvtillit er to begrep som ofte blir bruk om hverandre. De kan imidlertid bety litt forskjellige ting, og det ene kommer ikke naturlig etter det andre. Selvfølelse kan man si er måten vi kjenner oss selv på, hvem vi er og hva vi står for. Selvfølelse er knyttet til selvinnsikt, mens selvtillit ikke nødvendigvis er det.

Selvtillit er hvilken verdi vi tillegger oss selv og hvilken tro vi har på oss selv. Det går an å ha høy selvtillit og ganske dårlig selvfølelse eller selvinnsikt. Og omvendt kan man på grunn av god selvfølelse være klar over sine dårlige sider, som igjen kan gi dårlig selvtillit.

http://www.ung.no/psykisk/2161_Selvtillit_og_selvf%C3%B8lelse.html

Selvskading

Det finnes forskjellige former for selvskading, som kutting, risping, medikamenter, biting m.m. Alvorlighetsgraden varierer veldig. Men det er ofte brukt for å mestre og å takle sterk følelsesmessig smerte. Det kan hjelpe og få noen å snakke med.

Skole og helse

Jeg klarer ikke å konsentrere meg om skolearbeidet. Hva skal jeg gjøre.

Jeg er stresset. Alt går galt. Hvem kan hjelpe meg?

Jeg sliter med søvnen. Hvem kan hjelpe meg?

Alt er tungt og et ork:

Viktig å forsøke å holde på faste rutiner, – som mat og døgnrytme.

Få en time hos helsesøster eller en annen voksen du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du trenger og hva behovet er.

 
Hjemmeforhold
Hva er barnevernet?

Barnevernet skal gi barn, unge og familier hjelp og støtte når det er vanskelig hjemme. Det er foreldrene som har ansvar for å gi sine barn omsorg. Men hvis de ikke får det helt til, skal barnevernet hjelpe til slik at barn og unge får omsorg, trygghet og utviklingsmuligheter.

Du kan ringe alarmtelefonen, tlf: 116111 eller kontakte barnevernvakta om du trenger hjelp nå.

Kan du kontakte barnevernet selv?

Har du det vanskelig hjemme, eller er bekymret for hvordan andre har det, meld fra til barneverntjenesten.

I lov om barneverntjenester (barnevernloven) står det i § 1-1 at lovens formål er:

Å sikre at barn og unge som lever under forhold som kan skade deres helse og utvikling, får nødvendig hjelp og omsorg til rett tid, samt bidra til at barn og unge får trygge oppvekstvilkår.

Dette betyr altså at barnevernet er der for å hjelpe deg eller andre du kjenner som har det vanskelig. Alle kommuner har hver sin barneverntjeneste, og du kan ta kontakt med barneverntjenesten der du bor. Alle kan ta kontakt. Hvis du har det vanskelig hjemme, eller er bekymret for hvordan andre har det, kan du melde i fra om dette til barneverntjenesten.

Noen tenker kanskje at “nå overragerer jeg sikkert” og lurer på om bekymringen er “alvorlig nok” for å melde i fra. I barneverntjenesten tenker man at det er bedre å si i fra, enn å ikke gjøre det.

Du kan ta kontakt på flere måter

  • Sende en skriftlig bekymringsmelding i posten hvor du skriver hva problemet er, hvem det gjelder (også hvis det er du selv som har det vanskelig), hvordan barneverntjenesten kan komme i kontakt med personen.
  • Ringe barneverntjensten i den aktuelle kommune(se kommunens hjemmesider). Den aktuelle kommune er den kommunen barnet/ungdommen oppholder seg i. Når du ringer kan du få snakke med en som jobber i barneverntjenesten om din bekymring. Du kan få råd og tips om hva du bør gjøre. Du kan være anonym.
  • Avtale tid for en samtale. Mange barneverntjenester har satt av tid til å ta i mot råd– og veiledningssamtaler. Hvis du ønsker dette, ring barneverntjenesten i kommunen din og forhør deg om dette. I slike samtaler kan du få snakket om det som bekymrer deg, og få veiledning på hva du bør gjøre videre. Du kan også ta med en person som støtte.
  • Synes du det er ubehagelig å skulle ta kontakt med barnevernet på egenhånd, kan sosiallærer, helsesøster, rådgiver eller andre voksne hjelpe deg med dette.

Ikke vær redd for å ta kontakt med den lokale barneverntjenesten. Ring og fortell om problemet/bekymringen din. Fagpersonene fra barnevernet kan gi deg mange gode råd og tips om hva du kan gjøre videre. Du kan også få høre mer om barneverntjenesten og om hvordan de kan hjelpe deg eller den du er bekymret for.

Den du tar kontakt med i barnevernet har taushetsplikt, og kan ikke si videre det du sier. I enkelte tilfeller kan de bryte taushetsplikten, men da skal det være mistanke om alvorlig fare for liv og helse.

 Kilde: www.ung.no

Hvordan kan barnevernet hjelpe?

Mange har et bilde av at barnevernet tar barn vekk fra foreldrene og plasserer dem i fosterhjem, institusjoner osv, og er dermed skeptiske for å ta kontakt med barnevernet. Ofte leser man om skrekkhistorier i media. Likevel er det viktig å ha i bakhodet at ofte er det bare én side av saken som kommer frem. På grunn av den strenge taushetsplikten kan ikke barnevernet kommentere enkeltsaker, og ikke uttale seg om hvorfor de gjorde som de gjorde i saken.

I mange saker er det å plassere et barn eller ungdom utenfor hjemmet, en siste løsning. Barnevernet tenker alltid først på om de kan sette inn hjelpetiltak i hjemmet. Dette kan være tiltak som å gi foreldrene råd og veiledning, ha samarbeidsmøter med skolen, at 

barnet/ungdommen får støttekontakt osv. For mange barn og ungdommer som opplever en konfliktfylt hjemmesituasjon, kan ofte det som hjelper, være å få veiledning omkring hvordan man er mot hverandre og hvordan man snakker sammen. Det å flytte barnet/ungdommen vekk fra foreldrene, er altså kun siste utvei. I de aller fleste tilfeller velges andre tiltak, og ungdommen skal uansett også selv få mene noe om hvilke tiltak han/hun selv tror kan hjelpe. Vær tydelig og si hvordan DU har det og hva DU tror kan hjelpe!

Kilde: www.ung.no

Nyttig lenke:
www.barnevernet.no

Familieforhold

Mamma/ pappa ruser seg, kan vi få hjelp?

Jeg får ikke gått på skolen, jeg må passe på mamma/pappa:

Dette kan oppleves forskjellig:

  • Noen synes det er flaut
  • Det kan gi økonomiske utfordringer
  • Mye eller høyt konfliktnivå hjemme
  • Vanskelig å ha et godt sosialt liv

Dette er bekymringer som er vanskelig å sitte alene med

  • Ta kontakt med en person du stoler på(lærer, helsesøster, fastlege m.m) slik at dere kan se på alternativer og løsninger sammen.

Ønsker du å lese mer:

http://www.ung.no/problhjemme/

 
Yrke og utdanning
Når er søknadsfristen til videregående skole?

For de fleste er søknadsfristen 1. mars. Enkelte må søke før 1. februar

Om det er aktuelt for deg, vil du få beskjed om dette fra din kontaktlærer.

Hvordan søker jeg meg inn til videregående skole?

Innsøking foregår på www.vigo.no . For å søke trenger du å vite fødselsnummeret ditt (11 siffer). I tillegg må du ha MinId.

Jeg vet ikke hvor jeg har MinId og husker ikke koder, har nytt telefonnummer eller e-post. Hvor får jeg bestilt ny MinId?

Du kan bestille ny MinID på www.skatteetaten.no . Det tar ca. 5 dager fra du bestiller til kodebrevet kommer i posten til den adressen som du står oppført med i folkeregisteret.

NB: Jo nærmere fristen for innsøking er, jo lengre tar det før du får kodebrev i posten.

Jeg skal søke høyere utdanning (høgskole eller universitet). Når er fristen og hvor søker jeg?

For (de fleste) offentlige høgskoler og universiteter i Norge er søknadsfristen 15. april. Du søker på www.samordnaopptak.no.

Enkelte søkere og enkelte studier har søknadsfrist 1. mars. Du finner informasjon om dette på www.samordnaopptak.no.


Andre søknadsfrister finnes også – sjekk det enkelte studie.

Jeg ønsker å søke Folkehøgskole, hvordan gjør jeg dette?

Folkehøgskole søker du på www.folkehogskole.no og der vil du også få informasjon om de ulike folkehøgskolene som finnes. 

Du må sende med individuell søknad til de fleste folkehøgskoler. Det lønner seg å søke tidlig.

Jeg går på studiespesialiserende og ønsker å ta det andre året i utlandet. Hvordan går jeg fram?

Det vil være informasjon til alle på vg1 om denne muligheten. I tillegg så kan du ta kontakt med din rådgiver eller opplæringleder Øystein Fidjestøl som kan veilede deg mer om dette.

Jeg vil gjerne vite mer om ulike yrker, hvor kan jeg få hjelp til dette?

Du får informasjon om ulike yrker på www.vilbli.no og www.utdanning.no

Det blir arrangert yrkes- og utdanningsmesse i Modum i løpet av januar for deg som går på vg1. For vg2 og vg3 blir det arrangert tur til utdanningsmesse i januar/februar.

Du kan også be om veiledningstime hos rådgiver.

I faget Prosjekt til Fordypning (PFO) på yrkesfaglig studieprogram vil du bli kjent med yrker som hører til ditt programområde.

Hva gjør jeg hvis jeg stryker i et fag til eksamen på videregående?

Hvis du får karakteren 1 (en) på ordinær eksamen, plikter skolen å la deg gå opp til ny eksamen neste gang denne tilbys ved skolen. Ta kontakt med skolen og fortell at du vil melde deg opp til ny eksamen i faget det gjelder. 

Hvis du ikke tar eksamen ved skolen neste gang de avholder denne, må du ta faget som privatist.

Når er fristen for å melde seg opp som privatist, og hvordan gjør jeg dette?

For å ta eksamen i høstsemesteret må du melde deg opp på www.privatistweb.no før 15. september. Da vil eksamen gjennomføres i november/desember. 

Fristen for vårsemesteret er 1. februar. Eksamen gjennomføres mai/juni. Du må selv dekke denne utgiften og den betales direkte på privatistweb når du melder deg opp.

Hvordan søker jeg støtte i Lånekassen?

Du søker på www.lanekassen.no . Søknadsfristene er 15. november for høsthalvåret og 15. mars for vårhalvåret.

Alle som søker vil få utstyrsstipend og det vil da også bli vurdert om du har krav på ytterligere støtte.

Jeg har søkt støtte i Lånekassen, men har ikke fått noe svar på søknaden enda. Hva skjer?

Lånekassen har behandlingstid. Du får opplysninger om lengden på denne på Dine sider på www.lanekassen.no

 
Hva er åpningstiden for Helsestasjon for ungdom?

Åpningstiden er mandag og torsdag kl. 13.30 – 15.30.

Hvorfor er frokost så viktig?

Kroppen din trenger frokost! Ellers stopper hjernen din opp, og kroppen blir slapp og sliten.

Når man får lavt blodsukker, betyr det at kroppens lagre av lett tilgjengelig energi er tomme. Kroppens motor holder på å gå tom for brennstoff, din hjerne mangler næring, og kroppen din begynner å tære på blant annet musklene.

Når du sover om natten, faster kroppen. Det føles ikke ubehagelig, for kroppen er i hvile, og energiomsetningen er på sparebluss. Men så snart du står opp, beveger deg rundt og begynner å bruke hodet, går forbrenningen i gang.

Ideer til en rask og deilig frokost:

  • Havregrøt med melk. Du kan for eksempel søte med rosiner, eplemos eller et lite dryss med sukker. Kanel er også god på.
  • Grovt rundstykke med mager ost med paprika eller agurk og et glass juice
  • Grovt knekkebrød med kjøttpålegg med en salatskive, agurk eller tomat og et glass melk
  • Yoghurt med frisk frukt, og evt. havregryn i, og et glass juice
  • Havregryn med cornflakes og rosiner eller müsli med melk over
  • Spis gjerne en frukt ved siden av, eller ta den med på skolen

For dem som har gluten- eller laktoseintoleranse:

  • Glutenfri havregrøt med soyamelk eller vann
  • Glutenfritt brød med kjøttpålegg og et glass juice
  • Soya Yoghurt med frukt og nøtter og et glass juice
  • Glutenfri frokostblanding med melk (ev.t lactosefri), sojamelk eller rismelk

Kilde: www.ung.no

Hvorfor er det så viktig å drikke nok vann?

Vann er den drikken kroppen din vil ha. Kroppen trenger minst 1,5 liter, aller helst 2,5 liter vann i døgnet. Det betyr at du bør drikke 1,5 deciliter i timen. Du trenger ikke å være tørst før du drikker. Noen kjenner tørste godt, mens andre ikke kjenner det før de er slitne, slappe og har vondt i hodet.

Hvorfor drikke vann?

  • Vann slukker tørsten mest effektivt
  • Kroppen trenger vann for at alle deler av det avanserte kroppsmaskineriet skal virke bra
  • Vann er gratis og lett tilgjengelig i Norge
  • Vann gjør at du tåler varmen bedre
  • Vann gjør at du får mindre vondt i hodet.
  • Vann under treningsøkten er helt nødvendig for å prestere bra.
  • Vann etter treningsøkten er helt nødvendig for at kroppen skal komme seg raskt og blir klar for nye prestasjoner.
  • Vann er bra for tennene.
  • Vann er bra for å få pen hud
  • Vann er nødvendig for å tenke klart.

Tips for å få drukket nok vann:

  • Ha alltid med deg en vannflaske på skolen, jobben, på tur og ellers.
  • Drikk litt hver time.
  • Sett en mugge eller flaske med vann i kjøleskapet, hvis du liker at vannet er kaldt.
  • Det er lettere å drikke mye vann hvis det ikke er så iskaldt
  • Varier med å smaksette vannet med en sitronskive, litt sitronmelisseblad, en skive melon eller et par jordbær.
  • Server vannet i flotte mugger og legg gjerne i isbiter.
  • Drikk gjerne et glass vann før måltidet og før du legger deg.
  • Drikk vann som drikke til middagen.
  • Drikk et glass vann ved siden av hvis du drikker kaffe, te eller andre ting.

Kilde: www.ung.no

Klamydiatest

Hvor tar man testen?
Klamydiatest tas på HFU – Helsestasjon for ungdom. Våre åpningstider er mandag og torsdag kl.13.30 -15.30.

Hvordan tar man klamydiatesten?  
Gutter  tar testen med en urinprøve, mens jenter tar en sekretprøve fra underlivet (gjøres av deg selv).

Når bør man teste seg?    
Man bør teste seg hver gang man får en ny partner eller dersom man har mistanke om Klamydia.

Testen er gratis.  

Prevensjon

Hvor kan jeg få prevensjon?   Helsesøster kan foreskrive resept på p-piller ved HFU. Er du under 16 år, må resepten utskrives av lege. Helsestasjon for ungdom har lege på torsdag.

Graviditetstest

Hvis du kommer til HFU –  Helsestasjon For Ungdom kan vi hjelpe deg med å få tatt en graviditetstest.

Foreldrene dine trenger  ikke å vite om det,  men ofte er det lurt at de vet.

Graviditetstest er gratis.

Jeg klarer ikke å konsentrere meg om skolearbeidet. Hva skal jeg gjøre?

Ta kontakt med skolehelsetjenesten, HFU eller en annen voksen du kan snakke med.

Jeg er stresset. Alt går galt. Hvem kan hjelpe meg?

Ta kontakt med skolehelsetjenesten, HFU eller en annen voksen du kan snakke med.

Jeg sliter med søvnen. Hvem kan hjelpe meg?

Ta kontakt med skolehelsetjenesten, HFU eller en annen voksen du kan snakke med.

Hva er angst?

Det er når man blir redd og får panikk, svetter og/eller får lyst til å løpe sin vei uten at det egentlig er noe å være redd for. Hvis følelsen er veldig sterk og varer lenge eller kommer ofte og forstyrrer dagliglivet kan det være lurt å søke hjelp.

Hva er depresjon?

Depresjon er mer enn å ha en dårlig dag. Det er når man mister livslysten og alt er tungt og trist og det er vanskelig å utføre dagligdagse gjøremål. Man kan til og med få tanker om at man ikke ønsker å leve lenger. Det er da viktig å forsøke å holde på daglige rutiner- som mat og døgnrytme.

Det kan gå over av seg selv, men noen ganger trenger man hjelp og støtte til å komme ut av det.

Ønsker du å lese mer:

https://helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/depresjon

Spiseforstyrrelse

Alle kan ha perioder hvor man ikke er fornøyd med kroppen sin. Men hvis tanker og følelser om kropp, mat og vekt overskygger alt annet, blir man syk.

Ønsker du å lese mer:

http://www.ung.no/psykisk/spisef/1448_Spiseforstyrrelser_og_f%C3%B8lelser.html

Selvfølelse/ selvtillit

Selvfølelse og selvtillit er to begrep som ofte blir bruk om hverandre. De kan imidlertid bety litt forskjellige ting, og det ene kommer ikke naturlig etter det andre. Selvfølelse kan man si er måten vi kjenner oss selv på, hvem vi er og hva vi står for. Selvfølelse er knyttet til selvinnsikt, mens selvtillit ikke nødvendigvis er det.

Selvtillit er hvilken verdi vi tillegger oss selv og hvilken tro vi har på oss selv. Det går an å ha høy selvtillit og ganske dårlig selvfølelse eller selvinnsikt. Og omvendt kan man på grunn av god selvfølelse være klar over sine dårlige sider, som igjen kan gi dårlig selvtillit.

http://www.ung.no/psykisk/2161_Selvtillit_og_selvf%C3%B8lelse.html

Selvskading

Det finnes forskjellige former for selvskading, som kutting, risping, medikamenter, biting m.m. Alvorlighetsgraden varierer veldig. Men det er ofte brukt for å mestre og å takle sterk følelsesmessig smerte. Det kan hjelpe og få noen å snakke med.

Skole og helse

Jeg klarer ikke å konsentrere meg om skolearbeidet. Hva skal jeg gjøre.

Jeg er stresset. Alt går galt. Hvem kan hjelpe meg?

Jeg sliter med søvnen. Hvem kan hjelpe meg?

Alt er tungt og et ork:

Viktig å forsøke å holde på faste rutiner, – som mat og døgnrytme.

Få en time hos helsesøster eller en annen voksen du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du trenger og hva behovet er.

 
Hva er barnevernet?

Barnevernet skal gi barn, unge og familier hjelp og støtte når det er vanskelig hjemme. Det er foreldrene som har ansvar for å gi sine barn omsorg. Men hvis de ikke får det helt til, skal barnevernet hjelpe til slik at barn og unge får omsorg, trygghet og utviklingsmuligheter.

Du kan ringe alarmtelefonen, tlf: 116111 eller kontakte barnevernvakta om du trenger hjelp nå.

Kan du kontakte barnevernet selv?

Har du det vanskelig hjemme, eller er bekymret for hvordan andre har det, meld fra til barneverntjenesten.

I lov om barneverntjenester (barnevernloven) står det i § 1-1 at lovens formål er:

Å sikre at barn og unge som lever under forhold som kan skade deres helse og utvikling, får nødvendig hjelp og omsorg til rett tid, samt bidra til at barn og unge får trygge oppvekstvilkår.

Dette betyr altså at barnevernet er der for å hjelpe deg eller andre du kjenner som har det vanskelig. Alle kommuner har hver sin barneverntjeneste, og du kan ta kontakt med barneverntjenesten der du bor. Alle kan ta kontakt. Hvis du har det vanskelig hjemme, eller er bekymret for hvordan andre har det, kan du melde i fra om dette til barneverntjenesten.

Noen tenker kanskje at “nå overragerer jeg sikkert” og lurer på om bekymringen er “alvorlig nok” for å melde i fra. I barneverntjenesten tenker man at det er bedre å si i fra, enn å ikke gjøre det.

Du kan ta kontakt på flere måter

  • Sende en skriftlig bekymringsmelding i posten hvor du skriver hva problemet er, hvem det gjelder (også hvis det er du selv som har det vanskelig), hvordan barneverntjenesten kan komme i kontakt med personen.
  • Ringe barneverntjensten i den aktuelle kommune(se kommunens hjemmesider). Den aktuelle kommune er den kommunen barnet/ungdommen oppholder seg i. Når du ringer kan du få snakke med en som jobber i barneverntjenesten om din bekymring. Du kan få råd og tips om hva du bør gjøre. Du kan være anonym.
  • Avtale tid for en samtale. Mange barneverntjenester har satt av tid til å ta i mot råd– og veiledningssamtaler. Hvis du ønsker dette, ring barneverntjenesten i kommunen din og forhør deg om dette. I slike samtaler kan du få snakket om det som bekymrer deg, og få veiledning på hva du bør gjøre videre. Du kan også ta med en person som støtte.
  • Synes du det er ubehagelig å skulle ta kontakt med barnevernet på egenhånd, kan sosiallærer, helsesøster, rådgiver eller andre voksne hjelpe deg med dette.

Ikke vær redd for å ta kontakt med den lokale barneverntjenesten. Ring og fortell om problemet/bekymringen din. Fagpersonene fra barnevernet kan gi deg mange gode råd og tips om hva du kan gjøre videre. Du kan også få høre mer om barneverntjenesten og om hvordan de kan hjelpe deg eller den du er bekymret for.

Den du tar kontakt med i barnevernet har taushetsplikt, og kan ikke si videre det du sier. I enkelte tilfeller kan de bryte taushetsplikten, men da skal det være mistanke om alvorlig fare for liv og helse.

 Kilde: www.ung.no

Hvordan kan barnevernet hjelpe?

Mange har et bilde av at barnevernet tar barn vekk fra foreldrene og plasserer dem i fosterhjem, institusjoner osv, og er dermed skeptiske for å ta kontakt med barnevernet. Ofte leser man om skrekkhistorier i media. Likevel er det viktig å ha i bakhodet at ofte er det bare én side av saken som kommer frem. På grunn av den strenge taushetsplikten kan ikke barnevernet kommentere enkeltsaker, og ikke uttale seg om hvorfor de gjorde som de gjorde i saken.

I mange saker er det å plassere et barn eller ungdom utenfor hjemmet, en siste løsning. Barnevernet tenker alltid først på om de kan sette inn hjelpetiltak i hjemmet. Dette kan være tiltak som å gi foreldrene råd og veiledning, ha samarbeidsmøter med skolen, at 

barnet/ungdommen får støttekontakt osv. For mange barn og ungdommer som opplever en konfliktfylt hjemmesituasjon, kan ofte det som hjelper, være å få veiledning omkring hvordan man er mot hverandre og hvordan man snakker sammen. Det å flytte barnet/ungdommen vekk fra foreldrene, er altså kun siste utvei. I de aller fleste tilfeller velges andre tiltak, og ungdommen skal uansett også selv få mene noe om hvilke tiltak han/hun selv tror kan hjelpe. Vær tydelig og si hvordan DU har det og hva DU tror kan hjelpe!

Kilde: www.ung.no

Nyttig lenke:
www.barnevernet.no

Familieforhold

Mamma/ pappa ruser seg, kan vi få hjelp?

Jeg får ikke gått på skolen, jeg må passe på mamma/pappa:

Dette kan oppleves forskjellig:

  • Noen synes det er flaut
  • Det kan gi økonomiske utfordringer
  • Mye eller høyt konfliktnivå hjemme
  • Vanskelig å ha et godt sosialt liv

Dette er bekymringer som er vanskelig å sitte alene med

  • Ta kontakt med en person du stoler på(lærer, helsesøster, fastlege m.m) slik at dere kan se på alternativer og løsninger sammen.

Ønsker du å lese mer:

http://www.ung.no/problhjemme/

 
Når er søknadsfristen til videregående skole?

For de fleste er søknadsfristen 1. mars. Enkelte må søke før 1. februar

Om det er aktuelt for deg, vil du få beskjed om dette fra din kontaktlærer.

Hvordan søker jeg meg inn til videregående skole?

Innsøking foregår på www.vigo.no . For å søke trenger du å vite fødselsnummeret ditt (11 siffer). I tillegg må du ha MinId.

Jeg vet ikke hvor jeg har MinId og husker ikke koder, har nytt telefonnummer eller e-post. Hvor får jeg bestilt ny MinId?

Du kan bestille ny MinID på www.skatteetaten.no . Det tar ca. 5 dager fra du bestiller til kodebrevet kommer i posten til den adressen som du står oppført med i folkeregisteret.

NB: Jo nærmere fristen for innsøking er, jo lengre tar det før du får kodebrev i posten.

Jeg skal søke høyere utdanning (høgskole eller universitet). Når er fristen og hvor søker jeg?

For (de fleste) offentlige høgskoler og universiteter i Norge er søknadsfristen 15. april. Du søker på www.samordnaopptak.no.

Enkelte søkere og enkelte studier har søknadsfrist 1. mars. Du finner informasjon om dette på www.samordnaopptak.no.


Andre søknadsfrister finnes også – sjekk det enkelte studie.

Jeg ønsker å søke Folkehøgskole, hvordan gjør jeg dette?

Folkehøgskole søker du på www.folkehogskole.no og der vil du også få informasjon om de ulike folkehøgskolene som finnes. 

Du må sende med individuell søknad til de fleste folkehøgskoler. Det lønner seg å søke tidlig.

Jeg går på studiespesialiserende og ønsker å ta det andre året i utlandet. Hvordan går jeg fram?

Det vil være informasjon til alle på vg1 om denne muligheten. I tillegg så kan du ta kontakt med din rådgiver eller opplæringleder Øystein Fidjestøl som kan veilede deg mer om dette.

Jeg vil gjerne vite mer om ulike yrker, hvor kan jeg få hjelp til dette?

Du får informasjon om ulike yrker på www.vilbli.no og www.utdanning.no

Det blir arrangert yrkes- og utdanningsmesse i Modum i løpet av januar for deg som går på vg1. For vg2 og vg3 blir det arrangert tur til utdanningsmesse i januar/februar.

Du kan også be om veiledningstime hos rådgiver.

I faget Prosjekt til Fordypning (PFO) på yrkesfaglig studieprogram vil du bli kjent med yrker som hører til ditt programområde.

Hva gjør jeg hvis jeg stryker i et fag til eksamen på videregående?

Hvis du får karakteren 1 (en) på ordinær eksamen, plikter skolen å la deg gå opp til ny eksamen neste gang denne tilbys ved skolen. Ta kontakt med skolen og fortell at du vil melde deg opp til ny eksamen i faget det gjelder. 

Hvis du ikke tar eksamen ved skolen neste gang de avholder denne, må du ta faget som privatist.

Når er fristen for å melde seg opp som privatist, og hvordan gjør jeg dette?

For å ta eksamen i høstsemesteret må du melde deg opp på www.privatistweb.no før 15. september. Da vil eksamen gjennomføres i november/desember. 

Fristen for vårsemesteret er 1. februar. Eksamen gjennomføres mai/juni. Du må selv dekke denne utgiften og den betales direkte på privatistweb når du melder deg opp.

Hvordan søker jeg støtte i Lånekassen?

Du søker på www.lanekassen.no . Søknadsfristene er 15. november for høsthalvåret og 15. mars for vårhalvåret.

Alle som søker vil få utstyrsstipend og det vil da også bli vurdert om du har krav på ytterligere støtte.

Jeg har søkt støtte i Lånekassen, men har ikke fått noe svar på søknaden enda. Hva skjer?

Lånekassen har behandlingstid. Du får opplysninger om lengden på denne på Dine sider på www.lanekassen.no

 
Mobbing
Hva er TMT?

TMT er Team Mot Trakkasering og Mobbing. Teamet jobber i forhold til trakassering og mobbing ved Rosthaug videregående skole. 

Vi som jobber i teamet er Eli Svarverud som jobber på Byggfag og Hanne Solberg Ødegård som er rådgiver.

Hva skjer når jeg melder en sak til TMT?

Da vil vi som jobber i TMT ta kontakt med deg så snart som mulig og helst innen 24 timer. 

Mulig vi ikke får gjennomført en samtale med deg så fort, men vi har da avtalt ett tidspunkt for dette.

Hvis jeg melder en sak vil foreldrene mine få vite det da?

Det kommer helt an på saken. Vi vil i alle tilfeller først snakke med deg og målet vårt er å løse saken på lavest mulig nivå. 

Klarer vi å løse det på skolen, uten å trekke inn foreldre, så gjør vi det. Om du er over 18 år så trekker vi kun inn foreldrene til de som ønsker det selv

Hvordan jobber TMT?

TMT tar i første omgang kontakt med den som har vært utsatt for mobbing/trakassering så snart som mulig, helst i løpet av 24 timer. Det gjennomføres så en samtale med denne eleven først. Neste steg er da samtaler med andre elever som kan være involvert. Noen ganger har vi samtaler med elever som kun er nevnt.

Etter ett par uker har vi vanligvis en ny samtale med de ulike elevene for å høre hvordan det går. Om alt er greit da, så er vi ferdige med saken. Er det fortsatt ting som er ugreit, så gjennomfører vi flere samtaler og oppfølging over en lengre periode.

Hva er meningen med samtalene og jobbingen til TMT?

Meningen er å stoppe mobbing/trakassering på ett tidlig tidspunkt. Det er ikke meningen å peke ut syndebukker

og vi er opptatt av å løse konflikter via samtaler med de ulike elevene.

Vil jeg måtte på felles samtale med den som mobber meg?

Nei det vil ikke skje, om du ikke har ett stort ønske om dette selv.

Kan jeg ha med meg noen til samtale?

Ta gjerne med en venn/venninne om du ønsker det. Viktig likevel at det er du som skal få si ting og at din venn/venninne er der mest som en støtte.

Bør jeg melde en sak om jeg er usikker?

Ja, det er mye lurere å melde inn en sak tidlig. De sakene som får lov til å gå i ukesvis kan tidvis bli veldig store og det blir mye mer ubehagelig for de som er involvert.

Om TMT kommer inn på ett tidlig tidspunkt så viser det seg ofte at det er misforståelser som kan ordnes opp i ved bare en samtale.

Til hvem kan jeg melde inn en sak?

Det kan du enten gjøre til din kontaktlærer, rådgiver eller direkte til oss.

Hvem melder inn saker?

Det er både elever, lærere, opplæringsledere, renholdspersonell, foreldre osv.

Kan man slette informasjon om seg på nettet?

Har du funnet bilder av deg på nettet du ikke vil skal ligge der? Har noen opprettet en falsk profil i ditt navn eller misbrukt opplysninger om deg på nett?

slettmeg.no har tipsene om hvordan du kan få det slettet.

 
Skolehverdagen
Hvordan være en god venn?

Alle trenger en som er god å snakke med en gang i blant, men det er ikke alltid så lett å vite hva man skal si når en venn trenger deg. Her får du 10 gode samtaletips for å bli en det er lett å snakke med når livet er vanskelig.

  • Ta deg tid til å lytte. 
    Vær tålmodig og snakk lite selv.
  • Vis at du lytter og ønsker å forstå. 
    Gjenta gjerne det du opplever at den andre sier, for å sjekke at du har forstått det rett.
  • La den andre få snakke. 
    Ikke bruk samtalen til å komme med dine egne historier eller følelser.
  • Gi anerkjennelse og støtte. 
    Ros den andre for å ta opp problemet og dele følelsene sine med deg.
  • Hjelp til med å rydde. 
    Prøv å dele opp og strukturere store problemer.
  • Gi heller innspill enn råd. 
    Still spørsmål som kan bidra til at den andre finner løsninger selv.
  • Let etter lyspunktene. 
    Gi styrke ved å minne om det den andre gjør bra og lykkes med.
  • Tål stillhet. 
    Det er plass til pauser i en god samtale.
  • Avklar forventninger. 
    Få klarhet i hva den andre venter at du skal gjøre etter samtalen.
  • Hold på hemmeligheter. 
    Det som skal bli mellom dere, må bli mellom dere. Verdsett den tilliten du blir vist.

Kilde: www.ung.no

 
Andre
Lånekassen: Når kommer/har ikke fått stipend?

Logg inn på mine sider på www.lanekassen.no for å følge saksgangen.

Fravær: Hva må jeg gjøre for å få sletta dokumentert fravær i henhold til 10-dagersregelen?

Fylle ut skjema som du får på forkontoret/kontaktlærer og legge ved dokumentasjon på fraværet. Leveres til kontaktlærer.

Busskort: Har jeg krav på gratis skyss?

Det er de som bor der busstilbudet er dårlig som har krav på dette. F.eks. Sigdal.

Transport: Hvordan skal jeg få taxi i en kortere periode pga f.eks. benbrudd?

Ta med legeerklæring som bekrefter at du må ha taxi og lever den på forkontoret.

Eksamen: Hva må jeg gjøre hvis jeg er syk og ikke kan møte til eksamen?

Levere legeerklæring som er datert samme dag du skal ha eksamen.

Eksamen: Hva må jeg gjøre hvis jeg må ha tilrettelegging ved eksamen?

Du må fylle ut et skjema du får på kontoret og legge ved dokumentasjon.

Dette må gjøres så tidlig som mulig i skoleåret.

Får vi vikar?

Følg med på infoskjermene.

Karakterutskrifter/Dokumentasjon: Kan jeg få kopi av karakterene mine?

Ja det kan du. Ny original koster 150, kopi er gratis. Kontakt forkontoret.

 
Hva er TMT?

TMT er Team Mot Trakkasering og Mobbing. Teamet jobber i forhold til trakassering og mobbing ved Rosthaug videregående skole. 

Vi som jobber i teamet er Eli Svarverud som jobber på Byggfag og Hanne Solberg Ødegård som er rådgiver.

Hva skjer når jeg melder en sak til TMT?

Da vil vi som jobber i TMT ta kontakt med deg så snart som mulig og helst innen 24 timer. 

Mulig vi ikke får gjennomført en samtale med deg så fort, men vi har da avtalt ett tidspunkt for dette.

Hvis jeg melder en sak vil foreldrene mine få vite det da?

Det kommer helt an på saken. Vi vil i alle tilfeller først snakke med deg og målet vårt er å løse saken på lavest mulig nivå. 

Klarer vi å løse det på skolen, uten å trekke inn foreldre, så gjør vi det. Om du er over 18 år så trekker vi kun inn foreldrene til de som ønsker det selv

Hvordan jobber TMT?

TMT tar i første omgang kontakt med den som har vært utsatt for mobbing/trakassering så snart som mulig, helst i løpet av 24 timer. Det gjennomføres så en samtale med denne eleven først. Neste steg er da samtaler med andre elever som kan være involvert. Noen ganger har vi samtaler med elever som kun er nevnt.

Etter ett par uker har vi vanligvis en ny samtale med de ulike elevene for å høre hvordan det går. Om alt er greit da, så er vi ferdige med saken. Er det fortsatt ting som er ugreit, så gjennomfører vi flere samtaler og oppfølging over en lengre periode.

Hva er meningen med samtalene og jobbingen til TMT?

Meningen er å stoppe mobbing/trakassering på ett tidlig tidspunkt. Det er ikke meningen å peke ut syndebukker

og vi er opptatt av å løse konflikter via samtaler med de ulike elevene.

Vil jeg måtte på felles samtale med den som mobber meg?

Nei det vil ikke skje, om du ikke har ett stort ønske om dette selv.

Kan jeg ha med meg noen til samtale?

Ta gjerne med en venn/venninne om du ønsker det. Viktig likevel at det er du som skal få si ting og at din venn/venninne er der mest som en støtte.

Bør jeg melde en sak om jeg er usikker?

Ja, det er mye lurere å melde inn en sak tidlig. De sakene som får lov til å gå i ukesvis kan tidvis bli veldig store og det blir mye mer ubehagelig for de som er involvert.

Om TMT kommer inn på ett tidlig tidspunkt så viser det seg ofte at det er misforståelser som kan ordnes opp i ved bare en samtale.

Til hvem kan jeg melde inn en sak?

Det kan du enten gjøre til din kontaktlærer, rådgiver eller direkte til oss.

Hvem melder inn saker?

Det er både elever, lærere, opplæringsledere, renholdspersonell, foreldre osv.

Kan man slette informasjon om seg på nettet?

Har du funnet bilder av deg på nettet du ikke vil skal ligge der? Har noen opprettet en falsk profil i ditt navn eller misbrukt opplysninger om deg på nett?

slettmeg.no har tipsene om hvordan du kan få det slettet.

 
Hvordan være en god venn?

Alle trenger en som er god å snakke med en gang i blant, men det er ikke alltid så lett å vite hva man skal si når en venn trenger deg. Her får du 10 gode samtaletips for å bli en det er lett å snakke med når livet er vanskelig.

  • Ta deg tid til å lytte. 
    Vær tålmodig og snakk lite selv.
  • Vis at du lytter og ønsker å forstå. 
    Gjenta gjerne det du opplever at den andre sier, for å sjekke at du har forstått det rett.
  • La den andre få snakke. 
    Ikke bruk samtalen til å komme med dine egne historier eller følelser.
  • Gi anerkjennelse og støtte. 
    Ros den andre for å ta opp problemet og dele følelsene sine med deg.
  • Hjelp til med å rydde. 
    Prøv å dele opp og strukturere store problemer.
  • Gi heller innspill enn råd. 
    Still spørsmål som kan bidra til at den andre finner løsninger selv.
  • Let etter lyspunktene. 
    Gi styrke ved å minne om det den andre gjør bra og lykkes med.
  • Tål stillhet. 
    Det er plass til pauser i en god samtale.
  • Avklar forventninger. 
    Få klarhet i hva den andre venter at du skal gjøre etter samtalen.
  • Hold på hemmeligheter. 
    Det som skal bli mellom dere, må bli mellom dere. Verdsett den tilliten du blir vist.

Kilde: www.ung.no

 
Lånekassen: Når kommer/har ikke fått stipend?

Logg inn på mine sider på www.lanekassen.no for å følge saksgangen.

Fravær: Hva må jeg gjøre for å få sletta dokumentert fravær i henhold til 10-dagersregelen?

Fylle ut skjema som du får på forkontoret/kontaktlærer og legge ved dokumentasjon på fraværet. Leveres til kontaktlærer.

Busskort: Har jeg krav på gratis skyss?

Det er de som bor der busstilbudet er dårlig som har krav på dette. F.eks. Sigdal.

Transport: Hvordan skal jeg få taxi i en kortere periode pga f.eks. benbrudd?

Ta med legeerklæring som bekrefter at du må ha taxi og lever den på forkontoret.

Eksamen: Hva må jeg gjøre hvis jeg er syk og ikke kan møte til eksamen?

Levere legeerklæring som er datert samme dag du skal ha eksamen.

Eksamen: Hva må jeg gjøre hvis jeg må ha tilrettelegging ved eksamen?

Du må fylle ut et skjema du får på kontoret og legge ved dokumentasjon.

Dette må gjøres så tidlig som mulig i skoleåret.

Får vi vikar?

Følg med på infoskjermene.

Karakterutskrifter/Dokumentasjon: Kan jeg få kopi av karakterene mine?

Ja det kan du. Ny original koster 150, kopi er gratis. Kontakt forkontoret.

 

Andre hjelpetjenester

 
www.unghjelp.no
(Psykisk helse)
www.vilbli.no
(Utdanning/karriere)
www.barneombudet.no
(Rettigheter)
www.ung.no
(Om å være ung)

Kort om Elevtjenesten

Elevtjenesten er en portal som skal gjøre det enklere for deg som elev å få kontakt med den personen du trenger å snakke med, når du trenger det.

Ovenfor ser du bilder av alle i Elevtjenesten ved din skole. Klikk på den personen du vil snakke med. Er du usikker på hvem som kan hjelpe deg, kan du klikke inn på siden til hver enkelt og få vite mer om hun kan hjelpe med, kontaktinformasjon og mulighet for å starte en chat. Er du fortsatt usikker kan du ta kontakt med forkontoret. De hjelper deg videre!

Du kan også starte en chat der den første ledige personen i Elevtjenesten vil svare.

Husk: Elevtjenesten er ikke et behandlingstilbud, men en enkel måte å opprette kontakt. Ikke skriv sensitiv informasjon om egen helse, personnummer også videre.

Tjenesten er gratis og åpen for alle elever ved Rosthaug Videregående skole. Du kan velge å være anonym når du chatter med Elevtjenesten, men husk at det ofte vil være lettere for oss å hjelpe deg hvis vi vet hvem du er.

Du kan fortelle oss alt: Elevtjenesten har taushetsplikt!